15 điều mẹ phải KHẮC CỐT GHI TÂM trong tháng ở cữ kẻo 40 tuổi MẮT MỜ, CHÂN TAY RUN LẨY BẨY, con thì ỐM YẾU, GẦY CÒM

1580

Lần đầu được lên chức mẹ, lần đầu được chăm sóc em bé của mình, rồi phải trải qua biết bao điều kiêng kỵ trong tháng cữ có lẽ là điều mà hiếm người phụ nữ nào có thể quên được.

Các cụ nói “Sinh 1 đứa con, giảm 5 tuổi thọ” quả không sai. Nhím nhà em vừa tròn 6 tháng tuổi, em đã cảm nhận rõ sức khỏe của mình đã thay đổi rõ rệt. Mắt mờ dần và chân tay chậm chạp rất nhiều, nguyên nhân cũng chỉ vì không chịu ở cữ đến nơi đến chốn. Thi thoảng ngồi nghĩ lại thấy hối hận lắm, các mẹ nhìn em mà rút kinh nghiệm đi này, dù suy nghĩ có “thoáng” tới đâu thì cũng nhất định phải tránh những điều sau nhé:

1. Trong tháng cữ, mẹ nên tuyệt đối kiêng đồ chua, uống nước đá lạnh để sau này tránh bị lạnh đường huyết. Mặc dù ăn rau xanh rất tốt nhưng tốt nhất là mẹ nên kiêng kỵ ăn cải đắng vì nó có thể khiến mẹ bị tiểu són. Ngoài ra, mẹ không được ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân.

Kết quả hình ảnh cho đồ chua

2. Trừ việc cho con bú ra thì mẹ không nên ngồi nhiều. Sau khi cho bé bú xong, mẹ nên nằm để sau này đỡ bị đau mỏi lưng hơn.

3. Trong tháng cữ, bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu.

Kết quả hình ảnh cho giặt quần áo

4. Các mẹ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.

5. Mẹ nhớ tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

6. Việc sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.

Kết quả hình ảnh cho ở cữ dùng điên thoại

7. Mẹ nhớ không nên “yêu” trong thời gian ở cữ bởi các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 4-6 tuần thì mới tốt.

8. Không được nín đi vệ sinh nếu không các mẹ sẽ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

9. Những thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ không được ăn để tránh sẹo lồi: thịt gà, rau muống, đồ nếp. Các mẹ nên ăn thật nhiều: tôm, gân bò, hoa quả và rau ngót.

10. Nhớ không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi nhớ bỏ da. Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng.

11. Tuyệt đối không cố kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ, hãy để người nhà của bạn quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy cả máu.

12. Mẹ tuyệt đối không nằm gác chéo hai chân lên nhau để âm đạo khép lại. Tư thế này ngăn sản dịch thoát ra ngoài, không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng, hai chân khép sát vào nhau.

13. Nhiều mẹ sinh con vào mùa đông sẽ nghĩ tới việc đốt than sưởi cho ấm nhưng điều này là sai lầm bởi. Việc đốt than trong phòng có thể gây ngạt thở và ngộ độc não.

Kết quả hình ảnh cho nằm than

14. Không dùng bông gòn nhét vào tai trong thời gian dài: nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài, bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe và cảm thấy rất ù tai với tiếng động xung quanh.

Kết quả hình ảnh cho tắm

15. Không kiêng tắm quá lâu: mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần. Thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

Theo WTT

Xem thêm: Khoa học chứng minh: 9 kiêng cữ sau sinh quan trọng nhất, mẹ nào cũng phải làm theo kẻo mắc bệnh HẬU SẢN, YẾU ỚT khi về già

Sau sinh, sản phụ đừng tắm bồn cho đến khi sản dịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước sẽ làm tăng nguy cơ vùng kín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi.

Sinh con là một trong những quá trình khó khăn nhất mà cơ thể người phụ nữ phải trải qua. Vì vậy hầu hết các mẹ bầu đều dành nhiều thời gian nghiên cứu và chuẩn bị cho việc mang bầu, sinh nở. Tuy nhiên việc này không nên dừng lại ở đó mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên tiếp tục tìm hiểu về kiến thức sau khi sinh. Nên làm gì, không nên làm gì sau khi sinh nở cũng vô cùng quan trọng.

Mẹ bầu nên chuẩn bị cả những kiến thức sau khi sinh con. (ảnh minh họa)

Sau khi sinh thường, điều gì sẽ xảy ra?

Tử cung

Tử cung sẽ dần dần co bóp trở lại về kích thước như trước khi mang bầu trong khoảng 2-6 tuần đầu tiên sau sinh và sẽ kèm theo triệu chứng ra sản dịch. Tuy vậy điều này không có nghĩa là bụng mẹ cũng sẽ co lại như chưa từng mang bầu. Mỡ thừa xung quanh khu vực bụng có lẽ sẽ cần nhiều thời gian hơn để trở về kích cỡ ban đầu.

Sản dịch

Sau khi sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với 2-3 ngày sản dịch ra rất nhiều và sẽ giảm dần trong những ngày tiếp theo với màu sắc thay đổi từ đỏ tươi sang nâu và hồng nhạt. Có những người mẹ vẫn nhận thấy sản dịch nhưng với lượng nhỏ trong khoảng 4-6 tuần sau sinh.

Đau âm đạo

Nếu người mẹ bị rạch hoặc rách tầng sinh môn thì thường sẽ được khâu lại sau sinh và sẽ có trải nghiệm đau đớn từ vài ngày đến vài tuần.

Đi tiểu tiện, đại tiện

Những ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ trải qua khó khăn khi đi đại tiện, tiểu tiện vì đau đớn. Cảm giác đau rát rất phổ biến và có một mẹo nhỏ là chị em nên xả nước ấm vào vùng kín khi đi vệ sinh sẽ giúp bớt đau hơn.

Những ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ trải qua khó khăn khi đi đại tiện, tiểu tiện vì đau đớn. (ảnh minh họa)

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những việc NÊN và KHÔNG NÊN làm sau sinh thường mẹ cần chú ý:

NÊN

– Thông báo ngay cho bác sĩ biết nếu mẹ bỗng nhận thấy sản dịch ra nhiều bất thường đặc biệt là với máu đỏ tươi.

– Khi ngồi nên dùng gối mềm hoặc đệm kê bên dưới để bớt đau.

– Chườm đá lạnh ở vùng chậu những ngày đầu sau sinh sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày.

– Thay băng vệ sinh ít nhất 4 giờ mỗi lần để giảm nguy cơ viêm, nhiễm trùng.

– Di chuyển nhẹ nhàng và cẩn thận sau sinh để không làm đau vết thương.

– Ngồi dậy bằng cách nằm nghiêng sang một bên rồi mới ngồi.

– Nằm xuống vài giờ một lần để giảm áp lực khi mẹ đứng, ngồi quá lâu một lúc.

– Khi đứng lên, ngồi xuống cố gắng giữ thẳng lưng để giảm áp lực đến vùng chậu.

– Cố gắng đi tiểu 3-4 giờ mỗi lần và nên xả nước ấm cùng lúc để giảm bớt đau.

– Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng dành cho vùng sàn chậu để tăng cường sức mạnh cơ xương chậu nhưng nhớ phải tập nhẹ nhàng khi bạn đã sẵn sàng.

– Uống nhiều nước.

– Bổ sung nhiều chất xơ.

– Gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn bị sốt hoặc vết thương hay sản dịch có mùi hôi.

KHÔNG NÊN

– Đừng tắm bồn hoặc đi bơi cho đến khi sản dịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước hoặc bơi lội sẽ làm tăng nguy cơ vùng kín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi vùng này.

– Đừng cử động đột ngột sẽ làm vết rạch tầng sinh môn thêm đau đớn.

– Đừng mang vác đồ vật quá nặng (nặng hơn một em bé sơ sinh)

– Đừng tạo áp lực khi cố gắng đi tiểu tiện, đại tiện sẽ làm vùng sinh môn thêm đau đớn, thậm chí bục chỉ.

– Cũng không được nín tiểu nếu không muốn bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

– Không tập thể dục với những bài tập quá nặng cho dù bạn muốn tống khứ đống mỡ thừa thật nhanh.

– Không mặc đồ quá chật quanh vùng đấy chậu, vừa làm mẹ không thoải mái lại tăng nguy cơ nhiễm trùng.

– Không quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 6-8 tuần hoặc khi cơ thể đã sẵn sàng và phải được sự cho phép của bác sĩ sau lần đi khám sau sinh.

– Không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, đồ ăn cay nóng…

Nguồn: Khampha.vn