Thay vì phải tốn nhiều công sức cho việc giảm cân sau khi nhận ra mình đã quá béo, bạn nên chú ý đến 3 hiện tượng này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy báo hiệu cơ thể đang béo lên để có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, tránh thừa cân béo phì.
Ảnh minh họa
Ở thời đại mà gầy là đẹp, nhiều chị em luôn mong muốn mình có một vóc dáng mảnh mai để mặc đồ đẹp nhất. Đặc biệt trong mùa hè có được vóc dáng thon thả là điều mà nhiều chị em ao ước, vì vậy nhiều chị em coi giảm cân là sự nghiệp cả đời của mình.
Tuy nhiên, bạn không thể béo trong một sớm một chiều, mỡ không phải hình thành trong ngày một ngày hai mà hình thành theo thời gian. Thực tế, có một số dấu hiệu cho thấy cơ thể béo lên. Do đó, thay vì tốn công tốn sức giảm cân miệt mài, bạn có thể ngăn chặn bản tʜâɴ mình tăng cân ngay khi ph.át hiện 3 hiện tượng này!
1. Khát khô cổ họng
Nói chung, cơ thể chúng ta phải trải qua cả một đêm để trao đổi chất và điều chỉnh tất cả về trạng thái bình thường, quá trình đó kh.iển lượng nước trong cơ thể giảm đi đáng để. Vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng ta cảm thấy khát nước và muốn uống nước là điều bình thường.
Tuy nhiên, nếu bạn có cảm giác khát khô cổ họng, muốn uống nước đến “ph.át điên” thì đó có thể lại là hiện tượng không bình thường. Điều này xuất ph.át từ việc chất béo tích tụ trong cơ thể kh.iển cho nội tіếᴛ và trao đổi chất bị rối loạn dẫn đến sự cân bằng nước bị phá hủy. Nếu tình trạng khát khô cổ, thèm uống nước đến không chịu nổi sau khi thức dậy diễn ra trong thời gian dài thì bạn nên bắt đầu lo lắng đến khả năng mình đang béo lên từng ngày.
2. Táo bón
Những người bị béo phì thì thường gặp phải tình trạng táo bón. Chúng ta cần biết rằng táo bón không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà đối với những người bị táo bón lâu ngày, chất độc và các chất thải trong cơ thể không được loại bỏ ra ngoài kịp thời, sẽ tích tụ lại bên trong đường ruột.
Điều này kh.iển cho nhu động ruột hoạt động chậm và kém hiệu quả hơn, dễ kh.iển một số lượng mỡ tích tụ lại ở eo và bụng kh.iển bụng bạn to hơn và cân nặng tăng lên từ từ. Đối với những người gặp phải hiện tượng táo bón như vậy, bạn nên thường xuyên ăn nhiều thực phẩm nhuận tràng giàu chất xơ, chẳng hạn như ngô hạt thô, cần tây, tỏi tây, củ cải, nấm đông cô, tảo bẹ… có tác dụng tốt trong việc đẩy nhAпʜ tố.c đ.ộ của nhu động ruột, làm ẩm ruột và ngăn n.gừa tăng cân.
3. Bỗng nhiên thèm ngủ nướng, lười dậy
Nếu bạn thường xuyên dạy đúng giờ vào mỗi sáng nhưng thời gian gần đây bỗng nhiên lại thèm ngủ nướng và lười dậy, lười ăn, lười vận động thì có thể cân nặng của bạn sắp tăng lên đáng kể.
Loại trừ khả năng bạn quá mệt mỏi hoặc mắc một số bệ.nh nào đó, hiện tượng bỗng nhiên thèm ngủ nướng và thay đổi thói quen sinh hoạt thường nhật sẽ kh.iển cơ thể bị trì trệ, các bộ phận bên trong cũng hoạt động kém hiệu quả hơn. Trong đó có chức năng của ruột sẽ giảm xuống đáng kể, kh.iển chất béo tích tụ lại trong cơ thể, từ đó bạn sẽ ngày một béo lên mà không hề hay biết.
Cân điện tử bluetooth đo chỉ số sức khỏe mỡ máu, tỷ lệ béo phì, khối lượng xương, BMI
