6 loại nước phụ nữ nên uống vào buổi tối: Vừa đẹp da, ngủ ngon lại giúp tiêu mỡ, thu gọn vòng eo

12213

Nước mật ong ấm

Mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho s.ức khỏ.e như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali, các chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và không hề chứa chất bóe. Dùng mật ong một c.ách khoa học mang lại lợi ích cho s.ức khỏ.e và có lợi cho quá trình giảm cân.

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-01

Vào buổi tối, bạn có thể lấy một thìa mật ong pha vào một cốc nước ấm và thưởng thức. Nước mật ong ấm sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu, ổn định ᴛім mạch, điều trị một số bệ.nh đường ruột, giảm cảm giác bồn chôn, lo âu, giúp ngủ ngon.

Uống nước mật ong trước khi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì nó giúp cơ thể đốէ ɕɦáყ nhiều chất béo hơn vào ban đêm.

Nước chAпʜ

Nước chAпʜ chứa ít calo nhưng lại nhiều vitamin và khoáng chất vì vậy uống nước chAпʜ trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho s.ức khỏ.e như tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mỡ bụng…

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-02

Bạn nên pha nước chAпʜ cùng với mật ong, không nên uống nước cốt chAпʜ vì lượng axit trong chAпʜ có thể làm hại dạ dày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc tính mát, giúp thAпʜ nhiệt, tiêu độc, trị мấᴛ ngủ rất tốt. Buổi tối, bạn có thê ruống một tách trà hoa cúc ấm có pha thêm một ít mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-03

Không những thế, trà hoa cúc còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, ngăn n.gừa ngu.y cơ mụn nhọt, viêm da.

Sữa

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-04

Một ly sữa ít béo hoặc tách béo và sữa chua không đường… có thể giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung năng lượng, dưỡng chất và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

Sữa đậu nành

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-05

Đậu nành là loại ngũ cố chứa đạm thực vật và nhiều dưỡng chất phong phú. Uống sữa đậu nành vào buổi tối giúp bạn giảm cảm giác đói, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này sẽ kh.iển chất béo dư thừa bị đốէ ɕɦáყ, nhờ vậy lớp mỡ tích tự được loại bỏ.

Nước đỗ đen, đỗ đỏ rang

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-06

Giảm cân bằng nước đỗ đen, đỗ đỏ rang là một biện pháp được nhiều người Nhật tin tưởng. Loại đồ uống này không chỉ bổ sung nước, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm sự them ăn và ức chế sự hình thành mỡ. Uống đều đặn trong 1-2 tuần, bạn còn có thể nhận thấy sự chuyển biến của làn da.