Sợ đột quỵ, BS nổi tiếng nói 9 việc làm để tránh ‘chia ly đường đột’: Đời vô thường, hãy yêu lấy mình

279

Các chị ơi mùa đông mới bước sang chưa bao lâu mà liên tục nhận được thông tin có trường hợp đột quỵ mà không khỏi bàng hoàng. Đặc biệt điều đau lòng này xảy ra với không ít người nổi tiếng khiến em thấy tiếc nuối quá.

Vừa sau vụ việc nghệ sĩ hài Chí Tài qua đời vì đột quỵ khi thể dục chưa bao lâu, thì ngày hôm qua lại có tin ca sĩ Vân Quang Long cũng đột ngột qua đời vì đột quỵ, mà anh ấy mới có 41 tuổi thôi đấy.

Cũng chính vì đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm trong mùa đông, nên đây cũng là mối quan tâm của rất nhiều người trong thời gian gần đây. Ngay cả trên trang cá nhân của vì Bác sĩ Trần Quốc Khánh – Bệnh viện Việt Đức, Hà Nội cũng không ngừng đang tải những cảnh báo về căn bệnh này.

Theo chia sẻ của vị bác sĩ nổi tiếng này, trong chỉ trong 1 ngày trước đó, anh đã tiếp tục phải chứng kiến 2 người quen nữa bị đột quỵ, 1 người hiện đang hồi sức tích cực ở viện bệnh viện, 1 người kém may mắn hơn đã ra đi. Điều buồn hơn đó chính là cả 2 anh đều là đồng nghiệp của bác sĩ.

Cũng trong dòng chia sẻ, bác sĩ luôn nhấn mạnh rằng: Với mỗi người dân chúng ta, nắm rõ các giải pháp dự phòng và thực hành chúng chính là YÊU TỐ QUYẾT ĐỊNH giúp bảo vệ chính mình, bảo vệ ông bà cha mẹ mình để tránh những cuộc chia ly trong đường đột. Không ai biết trước ngày mai có thể xảy ra chuyện gì nên đừng chủ quan các mẹ ạ, phải tự lo cho mình, cho gia đình nhà mình trước thôi.

Ảnh minh họa/nguồn: Internet

Em xin được trích nguyên văn lời khuyên DỰ PHÒNG đột quỵ của bác sĩ Khánh lên đây cho các mẹ cùng thực hiện nha:

Thứ nhất: Luôn tuân thủ điều trị và kiểm soát đường máu, mỡ máu và huyết áp với những người cao huyết áp, tiểu đường hay tăng mỡ máu (Rất quan trọng).

Thứ hai: Xây dựng và duy trì những thói quen tốt cho sức khoẻ hằng ngày như không hút thuốc lá, giảm rượu mạnh, ngủ trước 23h và dậy sớm thể dục (Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập Yoga, dưỡng sinh, bài tập với bóng Gym tại nhà…). Gần tết và tết mọi người hay phá vỡ những thói quen này và rất dễ phải trả giá bằng chính mạng sống của mình. Khi chúng ta thể dục thể thao thường xuyên => hệ thống tim mạch được cải thiện, thành mạch máu tăng cường sức bền và những khối xơ vữa cũng được loại bỏ.

Thứ ba: Tránh những thói quen không tốt trong ăn uống làm tăng nguy cơ bị đột quỵ/nhồi máu cơ tim như ăn quá mặn, ăn nhiều thực phẩm xào-rán-quay-nướng, thịt nguội, xúc xích hay những thực phẩm đóng hộp công nghiệp. Chúng ta nên tạo thói quen ăn sáng đủ đầy-ăn trưa vừa phải và ăn tối ít, thực phẩm thì nên ưu tiên kho nhạt-luộc-hấp-nấu canh-salad.

Thứ 4: Tránh ngồi lâu 1 tư thế vì rất dễ hình thành những cục huyết khối => bắn đi gây tắc mạch não, mạch vành, mạch phổi. Khi ngồi máy bay-ô tô dường dài, ngồi làm việc lâu…cứ tối đa 60 phút => rời khỏi vị trí, vận động ép giãn cơ thể, vươn thở, co duỗi tay chân dăm phút, anh chị nhé!

Thứ 5: Thuốc lá, rượu mạnh, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và bệnh rung nhĩ-loạn nhịp là 6 nguy cơ “hạng nặng” dẫn đến đột quỵ/nhồi máu cơ tim => cần loại bỏ hoặc kiểm soát tốt ngay từ bây giờ, anh chị nhé! Nếu có dùng chất cồn => ưu tiên rượu vang, rượu nhẹ dưới 30 độ.

Thứ 6: Người có nguy cơ cao bị đột quỵ/nhồi máu cơ tim bao gồm: Tăng cân béo phì, ít vận động thể thao, người bị cao huyết áp-tiểu đường-tăng mỡ máu, người có tiền sử người thân bị tai biến-nhồi máu, người đang chữa ung thư, người bị bệnh thận mạn tính hoặc bị bệnh hệ thống-miễn dịch, phụ nữ có tiền sử bị tiểu đường thai nghén hoặc tiền sản giật, người nằm lâu sau phẫu thuật (thay khớp, phâu thuật ổ bụng…).

Những ai có một hay nhiều những yếu tố trên nên tạo thói quen đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ hằng năm đặc biệt là khám chuyên khoa tim mạch. Nếu cần => nên chụp cắt lớp khảo sát mạch vành tim, chụp cộng hưởng từ sọ não mạch máu não, siêu âm động mạch cảnh hai bên…để phát hiện sớm những bất thường trong hệ thống mạch máu.

Thứ 7: Stress là một nguyên nhân lớn dẫn đến đột quỵ/nhồi máu cơ tim => buông bỏ bớt và luôn trân quý từng ngày được sống. Vì được có mặt trên cuộc đời này và khoẻ mạnh để gặp gỡ mọi người đã là một hạnh phúc rồi, phải không anh chị?

Bác sĩ Trần Quốc Khánh (ảnh trái). Nguồn ảnh: Internet

Thứ 8: Mùa lạnh này => tránh để cơ thể tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt người già. Sau khi tỉnh giấc hoặc sau tiệc rượu => chưa vội tung chăn rời khỏi giường hoặc “lao” ra đường ngay, anh chị nhé! Luôn xoa lòng bàn tay bàn chân vào nhau hoặc khởi động cơ thể trong chăn 1 lúc trước khi ra ngoài hoặc cần mặc ấm trước khi rời tiệc vì ăn mặc phong phanh rất dễ tai biến. Cứ mỗi mùa Noel và năm mới, trên khắp châu âu luôn có nhiều trường hợp tử vong do rời quán rượu ra về giữa băng tuyết, đăch biệt là vùng Đông Âu.

Thứ 9: Vô cùng để ý đến những dấu hiêu báo trước dù mơ hồ nhưng lại có ý nghĩa rất lớn để phát hiện và xử lý kịp thời tai biến-nhồi máu. Chúng bao gồm:

– Đột ngột đau nhức đầu hoặc đang ăn cơm tự nhiên rơi đũa hoặc lắp bắp nói khó (Dấu hiệu của đột quỵ). Chúng ta có thể kiểm tra nhanh thêm những dấu hiệu như bảo người đó nói to chứ “A” với hơi dài, hoặc bảo thè lưỡi, huýt sáo…Nếu lưỡi lệch 1 bên, khó khăn khi huýt sáo, méo miệng, không nói tròn vành chữa A…=> Cần liên hệ xe cấp cứu để đưa bệnh nhân đến viện nhanh nhất có thể. Chủ động chụp cắt lớp vi tính sọ não-cộng hưởng từ sọ não để phát hiện sớm những thương tổn. Vì với bệnh lý này, thà chụp không có gì còn hơn theo dõi chưa chụp mà làm mất đi thời gian vàng trong xử trí.

– Hồi hộp đánh trống ngực, kích thích vã mồ hôi kèm đau thắt ngực trái, cơn đau có thể lan sau lưng hoặc lan lên vai trái…Cần nghĩ đến nhồi máu cơ tim => Để bệnh nhân nằm yên nghỉ ngơi tránh lo lắng-gắng sức & gọi nhân viên y tế ngay, anh chị nhé!

– Năm hết, tết đến..mọi người thường ngại đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ hoặc khi có những dấu hiệu ban đầu nghi ngời rất ngại gọi nhân viên y tế => đó chính là sai lầm chết người, anh chị ạ. Vì trong bệnh lý đột quỵ/nhồi máu cơ tim..THỜI GIAN LÀ VÀNG!

Ngoài ra, BS Khánh nhắc nhở khi trời trở lạnh kéo dài, nguy cơ thêm nhiều người nữa đột quỵ đang chờ đón phía trước…vì mùa đông tỷ lệ đột quy sẽ tăng lên, nguyên nhân như sau

+ Nguyên nhân thứ nhất:  Mùa đông có thể chúng ta tăng tiết chất Catecholamine làm co mạch, từ đó làm tăng huyết áp và bệnh tim mạch thêm trầm trọng hơn. Vì vậy mà nguy cơ đột quỵ tăng lên.

+ Nguyên nhân thứ 2: Vào mùa  đông thường phản xạ uống ít nước, cơ thể tăng sản xuất các tế bào máu bao gồm: hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu, dẫn đến độ nhớt (độ quánh) của máu tăng lên, từ đó tăng nguy cơ tắc huyết khối – tắc mạch.

+ Nguyên nhân thứ 3:  Mùa đông chúng ta rất dễ rơi vào tình huống để cơ thể bị thay đổi đột ngột. Chẳng hạn vừa ngủ dậy đã mặc áo phong phanh đi tập thể dục, hoặc đang uống rượu trong nhà ấm đẩy cửa ra ngoài, hoặc tắm nước lạnh… chính là những tình huống rất dễ xảy ra hàng ngày dễ gây tai biến.

Điều này là bởi khi đang trong nhà ấm hoặc đang uống rượu, đang tập thể dục… lúc này các mạch ngoại vi giãn ra, tim đập nhanh lên. Nếu như đột ngột ra gặp lạnh, cơ thể phải xạ là co mạch ngoại vi lại, lúc này lượng máu sẽ dồn về trung tâm.

Và một khi lượng máu đột ngột dồn về trung tâm quá nhiều và quá nhanh sẽ khiến nội tạng gặp áp lực và tăng nguy cơ vỡ mạch máu.

Lý do vì đây là sự chuyển dịch của lưu lượng máu trong cơ thể từ ngoại vi vào trung tâm một cách đột ngột, khiến cho các thành mạch khi đã bị phình và yếu sẵn trong não có thể bị vỡ và gây xuất huyết não.

+ Nguyên nhân thứ 4: Mùa đông mọi người rất ít vận động, hay ngồi 1 chỗ, ngồi lâu 1 tư thế, lười tập thể dục thể thao. Trong khi mùa đông mọi người lại thường ăn nhiều (nguyên nhân gây tăng cân), khiến cho mỡ máu nhiều, lượng cholesterol, các cục máu đông cũng dễ hình thành.

Và nếu như các cục máu đông này hình thành quá nhiều mà lại không vận động, sẽ vô tình bắn từ động mạch cảnh, từ tim hay từ bất kỳ chỗ nào đi lên não gây tắc mạch máu não.

Nguồn: Tổng hợp